Neşeli olma hali, insanın kendini mutlu hissettiğinin bir göstergesidir. Gülmek, hoş şeyler konuşmak, pozitif olmak neşeli olma halidir. (internet, Dünya Değişim Akademisi) Yazımda kendini genel olarak iyi hisseden, daha doğrusu normal bir duyguduruma sahip insanları “neşeli”olarak kastedeceğim.
Neşeli olmak ruh ve beden sağlığımızın en temel
koşullarındandır. Çünkü:
HOŞNUT OLDUĞUMUZDA VCÜCUDUMUZDAKİ ORGAN VE SİSTEMLER DAHA
VERİMLİ ÇALIŞIRLAR
Organlarımız,
beyinden aldıkları sinyallere göre işlevlerini sürdürürler. Neşeli olduğumuzda,
beynimiz tarafından organlara gönderilen olumlu sinyallerle, organ ve
sistemlerimiz daha düzgün ve verimli çalışarak sağlığımıza katkıda bulunurlar.
NEŞELİ, POZİTİF OLMAK KİŞİYİ BAŞARIYA GÖTÜRÜR
Neşeli insanların beyin ve diğer organları daha verimli
çalışacağı için yaptıkları işlerde başarı olasılıkları yükselir. Zihnimizdeki
bir olumlu duygu, diğer olumlu duygularımızı tetikler. Neşeli olduğumuzda
zihnimiz daha doğru tahminler yapar. Birey
İşine daha iyi odaklanır, iş yapma isteği artar. Sonuçta başarıya giden kapı
aralanır. Ör. Bir yarışmaya katılan bir
sporcunun neşesi yerindeyse morali de yüksek olur; kasları, kalbi vb. daha iyi
performans gösterir; yarışmadaki başarı şansı da yükselir.
Neşesi yerinde olan kişiler; okulda, iş yaşamlarında ve
toplumsal yaşamda daha iyi sonuçlar elde ederler.
NEŞELİ VE POZİTİF DÜŞÜNEN İNSANLARIN ARKADAŞLARI DAHA FAZLA
OLUR
Kişinin pozitifliği veya negatifliği karşısındakilerini
etkileyebilir. Olumlu düşüncelere sahip neşeli insanların arkadaşları doğal
olarak daha fazla olacaktır. Kişiler, kendilerini strese sürükleyen insanlardan
uzak durma eğilimindedirler. Neşeli insanlarla zaman geçirmek, bireyin vücut
bütçesini, sonuçta kişinin sağlığını olumlu yönde etkileyecektir.
STRES HASTALIKLARI TETİKLERKEN; NEŞELİ, GÜLEN KİŞİLERDE
HASTALIKLAR HAFİFLEYEBİLİYOR
Olumsuz duygular yerine cesaret, sevinç, sevgi, huzur, güven, umut vb. olumlu duygular; abartılmadan yaşandığında vücutta olumsuz değişimlerin
değişimlerin tersi oluşur. İyi hissedildiğinde, zihinsel tahminler daha doğru yapılacak, vücutta
gereksiz kaynak tüketimi azalacak, vücut bütçesinde ve inflamasyonda daha
dengeli değişimler oluşacak, hastalıklarda iyileşme yönünde belirtiler gözlenecektir.
Olumlu hava ve bu ortamda vücutta oluşan olumlu hormonlar
hastalıklara karşı ilaç etkisi oluşturabiliyor. Vücut daha normal çalışıyor.
Kan testi sonuçları daha dengeli oluyor. Tansiyon, şeker, kalp-damar, zihinsel sorunlar
vb. olumsuzluklarda düzelme eğilimi gözleniyor.
Gülmek ve neşeli
olmak; ferdi rahatlatıp gevşetir, bağışıklık sistemini güçlendirir, diğer vücut
fonksiyonlarına olumlu etki yapar, onu hastalıklara karşı daha dayanıklı hale
getirir.
OLUMSUZ DÜŞÜNCELER ZİHNİN GÖREV YAPMASINI ENGELLER
Kötümser zihin hali; kişinin duygudurumunu, dikkatini,
motivasyonunu, başkaları ile ilişkilerini etkiler.
Olumsuz duyguların etkisi altındayken birey sağlıklı
kararlar almakta zorlanabilir.
OLUMLU DÜŞÜNENLERİN ÖZGÜVENLERİ DAHA YÜKSEKTİR, KENDİLERİNİ
ŞANSLI HİSSEDERLER
Olumlu düşünme, kişinin algılama biçimini de
değiştirebiliyor. Kişi olumsuz olayları biraz daha olumlu pencereden
görebiliyor. Kişi daha sağlıklı düşünebildiği için olumlu düşünme, yeni olumlu
oluşumları beraberinde getiriyor. Kişinin kendine güveni artıyor, kendini daha
şanslı hissediyor.
NEŞELİ İNSANLAR DAHA UZUN YAŞAR VE DAHA GENÇ KALIRLAR
Bir okul şarkısında ne diyor? “Neşeli ol ki genç kalasın, bu
dünyadan da zevk alasın!” Olumlu
duygular vücutta olumlu değişimlere
neden oluyor, vücudu yıpratmıyor, şarkıda belirtildiği gibi neşeli insanlar
daha uzun yaşayıp daha genç kalabiliyorlar.
İnternete “Mutlu
insanlar daha mı uzun yaşıyor?” diye sordum. Aldığım yanıt: 7,5- 10 yıl daha
uzun yaşıyor. (services. Tubitak) Değişik araştırmalar da var.
SONSÖZ: Biraz da bardağın dolu tarafına odaklanabilirsek,
orada içimizi ısıtacak çok şey bulabiliriz.
Herkes, her an, neşeli olabilir mi? “NEŞELİ OLMANINSINIRLARI” sonraki yazımızda…
Şen ve esen kalınız!
Dursun BİLGİN
